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（中央社記者張茗喧台北19日電）學測倒數計時，不少考生猛灌咖啡提神、熬夜苦讀。國健署今提醒考生，考前一定要睡足8小時，才能保持頭腦清醒，飲食方面少喝含咖啡因、含糖飲料，否則恐讓情緒不穩又利尿。

大學學科能力測驗明登場，國健署提出「抒壓、飲食、穿著」3點健康叮嚀，協助考生以最佳身心狀態面對考試、發揮實力。

考前壓力大，不少考生開夜車苦讀，但國健署社區健康組組長林莉茹指出，每天至少要睡足7到8小時，才可以保持體力與頭腦清醒，並建議運動30分鐘，做做肩頸伸展，減緩久坐造成的肩頸僵硬、酸痛，可以增進腦力、注意力及學習動機，並可舒緩壓力，睡前則切記別用手機，聽點輕柔音樂、做伸展運動可以幫助放鬆，睡得更好。

更重要的是，考試當天一定要吃早餐，林莉茹說，吃早餐才能提供身體足夠能量，建議以蒸煮方式為主，減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物，盡量別吃平常沒有吃過的食物，減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。

另外，不少考生會喝咖啡、喝茶或含糖的飲料提神，但林莉茹指出，茶、咖啡裡頭都有咖啡因，容易刺激腸胃而且會利尿，動不動就想跑廁所；含糖臺中市新社區震動棒飲料則是會刺激胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，且會降低飽足感而想要進食，影響專注力，建議還是喝白開水最好。

明天受到大陸冷氣團影響，氣溫恐下探10度，林莉茹也提醒，出門應穿著禦寒衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，例如如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子，避免因寒冷而注意力無法集中，並以洋蔥式穿法，方便配合室內、外溫度變化來穿脫衣物，盼考生都能發揮最佳實力，考出好成績。1060119

染髮劑中如含有對苯二胺（p-Phenylenediamine；PPD）對於皮膚易產生過敏現象，長期使用可能致癌，新北市法制局為保障消費者使用染髮劑安全，從市面選購二十三件染髮劑，檢驗對苯二胺（PPD）是否超出標準值，經檢驗結果有十一件未檢出，另外十二件有檢出，但都在限量基準百分之二點零以下，但有二件染髮劑的對苯二胺成分標示不合規定，已移送衛生單位查處。

法制局消保官陳世欽表示，染髮劑中含有不少化合物成分，長期使用或直接接觸皮膚，會導致消費者皮膚過敏、紅腫等反應，其中對苯二胺（PPD）更有危害生命、身體健康安全的風險，衛福部食品藥物管理署曾公告其使用限量基準為百分之二點零以下，並要求業者在產品包裝上應為警語標示及使用方法說明。此次有兩件染髮劑包裝上的對苯二胺成分標示不合規定，違規產品來源業者分屬台北市及新北市，已移請所轄衛生局依化粧品衛生管理條例規定進行處辦，違者將依同條例第二十八條處以新臺幣十萬元以下罰鍰。

消保屏東縣內埔鄉情趣內衣官提醒，染髮劑屬於藥妝產品，購買時要清楚產品來源、製造日期、保存期限及認明完整中文標示，消費者可依包裝上藥化粧品許可證字號至衛福部食品藥物管理署網站查詢產品資料，如發現有疑似違規化粧品，可向衛生單位檢舉。

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